نتائج الكرياتين متى تظهر؟

ذلك يعتمد على روتين التمرين الخاص بالشخص، لكن بعض الدراسات تشير إلى أن الأشخاص الذين يتناولون مكملات الكرياتين قد يكتسبون كتلة عضلية إضافية تتراوح ما بين 2 إلى 4 أرطال (0.9- 1.8 كيلوغرام) خلال فترة تتراوح من 4 إلى 12 أسبوعا من التمارين المنتظمة مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون الكرياتين.