متى يبدأ ظهور نتائج الكرياتين؟

ذلك يعتمد على روتين التمرين الخاص بالشخص، لكن بعض الدراسات تشير إلى أن الأشخاص الذين يتناولون مكملات الكرياتين قد يكتسبون كتلة عضلية إضافية تتراوح ما بين 2 إلى 4 أرطال (0.9- 1.8 كيلوغرام) خلال فترة تتراوح من 4 إلى 12 أسبوعا من التمارين المنتظمة مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون الكرياتين.