من وسائل ضبط النفس؟

اجابة معتمدة

استراتيجيات فعالة لضبط النفس

هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تعزز قوة إرادتك وتساعدك في تنظيم نفسك بشكل أفضل. إن وجود نوايا حسنة وحده لا يكفي؛ بل يجب الالتزام بخطة عمل واضحة.

التنظيم الذاتي
استخدام الحيل العقلية
ربط سلوكك بـ الأهداف المحددة
تقديم المكافآت لنفسك
زيادة الوعي الذاتي
تقليل التوتر والإجهاد
ممارسة اليقظة الذهنية