من أين يبدأ حرق الدهون؟

مكان بدء حرق الدهون

عند بداية ممارسة التمارين الرياضية، تقوم العضلات أولاً باستخدام الغليكوجين المخزن فيها كمصدر للطاقة. وبعد مرور فترة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة من النشاط الهوائي، يبدأ الجسم في استهلاك الدهون المخزنة بشكل رئيسي. وإذا كانت التمارين تُمارَس بشكل معتدل، فإن الوقت المطلوب لتحقيق النتائج المنشودة يتراوح حوالي ساعة تقريباً.