من أفضل التونة أم البيض؟

مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: البيض غني بفيتامينات B، و D، وA، والفوسفور، بينما تحتوي التونة تحتوي على نسب جيدة من الفيتامينات والمعادن ، مثل السيلينيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامينات B.