ملعقة سمسم كم تعادل كوب حليب؟

فوائد السمسم

أضاف، "يتمتع السمسم بالعديد من الفوائد، ومن أبرزها، الحماية من هشاشة العظام وتخفيف آلام المفاصل، فضلاً عن محاربة النسيان. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، لذا فإن من يعاني من نقص في هذا المعدن يجب عليه تناول ملعقة واحدة من السمسم يوميًا، حيث أن مغرفة واحدة بقشورها تعادل 7 أكواب من الحليب."