مشي 20 ألف خطوة كم يحرق؟

فوائد المشي على حرق السعرات الحرارية

يعتبر المشي وسيلة فعالة لحرق السعرات الحرارية، حيث يمكن أن ينتج عن قطع 20 ألف خطوة نقص في السعرات الحرارية. هذا النقص يدعم جهود فقدان الوزن أو الحفاظ عليه. فعند قطع هذه المسافة، يمكن أن يتراوح الحرق بين 500 إلى 1000 سعر حراري.