المشي عشرين ألف خطوة كم يحرق؟

فوائد المشي لعزل السعرات الحرارية

يساهم المشي في حرق السعرات الحرارية بشكل فعال. السير لمسافة تصل إلى 20 ألف خطوة يمكن أن يخلق عجزًا في السعرات الحرارية، مما يعزز من إمكانية فقدان الوزن أو الحفاظ عليه. إذ يمكن أن تصل السعرات الحرارية التي يتم حرقها نتيجة لذلك إلى ما بين 500 و1000 سعر حراري.