متى ينصح بالتنشيف؟
اجابة معتمدة
من يحتاج للقيام بالتنشيف: من الممكن اتباع هذه الطريقة لخسارة الدهون الزائدة في الجسم. فأي رجل نسبة دهونه أعلى من 15% وأي سيدة نسبة دهونها أعلى من 25% بامكانهم القيام بالتنشيف، فهي ليست خاصه بمن يمارس رياضة كمال الأجسام فقط.