متى ينام الإنسان الطبيعي؟

معدل النوم الطبيعي حسب المرحلة العمرية

• المراهقين (13-17 عام): 8-10 ساعات
• البالغين (18-60 عام): أكثر من 7 ساعات
• كبار السن (61-64 عام): 7-9 ساعات
• كبار السن (أكبر من 65 عام): 7-8 ساعات