متى يصبح الشوفان ينقص الوزن؟

ويمكن استخدام الشوفان لإنقاص الوزن من خلال العديد من الطرق، ومنها ما يلي: المرحلة الأولى: استخدام الشوفان الكامل في 3 وجبات يومياً لمدة أسبوع ، بما يعادل نصف كوب تقريباً. المرحلة الثانية: استخدام الشوفان الكامل في 3 وجبات يومياً، وإضافة نصف كوب من الفاكهة أو الخضار الطازجة غير المطبوخة مع كل وجبة.