متى يبدأ الجسم بتكسير العضلات؟

توقيت بدء تكسير العضلات

عند بدء ممارسة التمارين الرياضية، تستهلك العضلات أولاً الغليكوجين المخزن كمصدر للطاقة. ومع تقدم الوقت، أي بعد حوالي 30 إلى 60 دقيقة من التمارين الهوائية، يبدأ الجسم في الاعتماد بشكل أساسي على حرق الدهون المخزنة. إذا تم ممارسة الرياضة بشكل معتدل، فإن الفترة اللازمة لتحقيق النتائج المرغوبة قد تصل إلى نحو ساعة.