متى يؤخذ المغنيسيوم صباحا أم مساءا؟

ما هو الوقت الأفضل لتناول مكملات المغنيسيوم؟ يوصي بعض الخبراء بتناول مكملات المغنيسيوم ليلًا ، إذ أن هذه المكملات تساعد بشكل خاص على استرخاء العضلات وبالتالي المساعدة على النوم.