متى تظهر نتائج النظام الغذائي؟
موعد ظهور نتائج النظام الغذائي
نتاج الصيام المتقطع عادةً ما تبدأ في الظهور خلال فترة تتراوح بين أسبوعين إلى أربعة أسابيع. ولكن لتحقيق خسارة وزن ملحوظة، قد يتطلب الأمر الالتزام بالصيام لفترة تتراوح بين شهر إلى ثلاثة أشهر. تعتمد النتائج بشكل كبير على مدى الالتزام بجدول الصيام وساعات الصيام المحددة. من بين العوامل التي قد تؤدي إلى تأخر النتائج هو عدم الالتزام الكافي بالصيام، وعدد ساعات الصيام القليلة، بالإضافة إلى الإفراط في تناول الطعام، والخمول البدني، والضغط النفسي. ومع ذلك، يعتبر الصيام آمناً...