متى تظهر نتائج المشي على الجسم؟

متى تظهر نتائج المشي على الجسم؟

إن النتائج الأكثر بروزًا مثل خسارة الوزن وزيادة مستوى اللياقة قد تحتاج إلى فترة تتراوح بين 4 إلى 6 أسابيع من ممارسة التمارين بانتظام. للحصول على أفضل النتائج، يُفضل ممارسة المشي بشكل دوري ودمجه مع نظام غذائي متوازن.