متى تبدأ نتائج تمارين كيجل؟

متى يمكنك ملاحظة النتائج؟

إذا كنتِ تقومين بممارسة تمارين كيجل بشكل منتظم، يمكنك أن تتوقعي رؤية النتائج — مثل انخفاض معدلات تسرب البول — في غضون عدة أسابيع أو أشهر.