متى الوقت المناسب لي الرياضة؟

أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية يعتمد في النهاية على جدولك الزمني الفردي وتفضيلاتك. إذا كنت من الأشخاص الذين يستيقظون باكراً، فقد تكون التمارين الرياضية في الصباح الباكر هي الأنسب لك. وإذا كان لديك جدول زمني مرن، فقد تعمل التمارين الرياضية في منتصف النهار بشكل أفضل بالنسبة لك.