متى أفضل وقت للنوم والاستيقاظ؟

التوقيت المثالي للنوم

وفقا لدراسة حديثة نُشرت في مجلة القلب الأوربية - ديجيتال هيلث، تُعتبر الفترة بين الساعة 10 مساءً و11 مساءً هي الوقت المثالي للنوم.