ما هو الوقت المناسب للنوم والاستيقاظ؟
اجابة معتمدة
متى يكون الوقت المناسب للنوم والاستيقاظ؟
يعتبر الوقت المثالي للنوم ما بين ست إلى سبع ساعات بعد الشعور بالتعب. إذا كنت تشعر بالنعاس في حوالي الساعة الثالثة عصرًا، فمن المستحسن أن تذهب إلى النوم بين الساعة التاسعة والعاشرة مساءً. هذا سيساعدك على الاستيقاظ في الصباح وتكون مليئًا بالنشاط والحيوية في حوالي الخامسة أو السادسة صباحًا.