ما هي وجبة الفطور الصحي؟

ابدأ بطعام خفيف (مثل ثلاث حبات من التمر مع كوب من الماء الفاتر وليس البارد أو اللبن) ثم تناول الشوربة. احرص على أن تكون وجبة الأفطار متوازنة تحتوي على مصدر للبروتين مثل الدجاج أو اللحم أو السمك أو البقوليات ومصدر للكربوهيدرات مثل الرز الأسمر أو الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة وأن تكون غنية بالخضروات.