ما هي مستويات النشاط البدني؟

أنواع النشاط البدني

تقوية العضلات: يساهم هذا النوع من النشاط في تعزيز قوة العضلات وزيادة قدرتها على التحمل.
تقوية العظام: تؤدي هذه الأنشطة إلى تقوية العظام، مثل عظام الساقين والقدمين.
الاستطالة: تعمل الاستطالة على زيادة مرونة العضلات والمفاصل المحيطة بها، مما يساعد في الحفاظ عليها ويسمح بتحريك المفاصل بشكل فعّال.