ما هي كمية الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم لإنقاص الوزن؟

المقدار اليومي المحدد، الذي يتراوح بين 0.7 أونصة وأونصتين (بين 20 غرامًا و57 غرامًا)، من الكربوهيدرات هو المثال النموذجي في النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات . وتوفر هذه الكميات من الكربوهيدرات سعرات حرارية تتراوح بين 80 و240 سُعرًا حراريًا.