ما هي كمية التمر المسموح بها يومياً؟

كم حبة تمر في اليوم؟ يفضل ألا تزيد كمية التمر عن 70 جرام يوميًا ، ما يعادل 3 تمرات، مع تجنب الإفراط في تناوله خلال المساء، وبالنسبة لمرضى السكري، يمكن تناول 3 تمرات يوميًا، مع ضرورة اختيار الأنواع المناسبة مثل التمر غير الغني بالسكر، وتجنب الإفراط فيه.