ما هي قاعدة 21-90؟

قاعدة 21-90

تعتبر قاعدة 21/90 واحدة من أهم الأسس التي يمكن أن تفيدنا في حياتنا. تنص هذه القاعدة على أنك بحاجة إلى 21 يوماً من الممارسة لتحويل أي سلوك إلى عادة، بينما يتطلب الأمر 90 يوماً لتحقيق تحويل هذا السلوك إلى أسلوب حياة دائم.