ما هي قاعدة 21/٩٠؟

اي ان قاعدة ٢١/٩٠ تحتاج منك الإلتزام بهدف (العادة) شخصي لمدة 21 يومًا على التوالي . بعد ثلاثة أسابيع. بمجرد أن تثبت هذه العادة ، ستواصل القيام بذلك الهدف لمدة 90 يومًا أخرى.