ما هي قاعدة 20-20-20؟

راحة عينيك مع قاعدة 20-20-20

من المهم أن تأخذ فترات استراحة لتخفيف الضغط عن عينيك. قم بإراحة نظرِك من خلال توجيه عينيك إلى نقطة بعيدة عن الشاشة عدة مرات خلال اليوم. اتبع مبدأ 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا على الأقل لمدة 20 ثانية.