ما هي فوائد سهر؟

التحكم بالوزن ؛ حيث يساعد الجسم على تنظيم الهرمونات المتحكمة في الشهية والتمثيل الغذائي. السلامة العقلية، حيث يساعد على تقليل مشاعر الإحباط والقلق والاكتئاب. يعزز القدرات المعرفية، بالإضافة إلى المساعدة على التركيز والتفكير. تحسين مستوى اليقظة؛ مما يقلل مخاطر الإصابات والحوادث.