ما هي فوائد تمارين كيجل للعضو الذكري؟

يمكن أن تساعد تمارين كيغل للرجال على تحسين السيطرة على المثانة وقد تعزز من الأداء الجنسي . في ما يلي دليل لأداء تمارين كيغل على الوجه الصحيح. تعمل تمارين كيغل على تقوية عضلات القاع الحوضي. وتدعم هذه العضلات المثانة والأمعاء، وتؤثر في أداء الوظائف الجنسية.