ما هي فوائد الشوفان في الجسم؟

فوائد الشوفان للجسم

يعتبر الشوفان مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الضرورية، مثل الفيتامينات والمعادن. يُساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار والسكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يُساعد في معالجة مشكلة الإمساك المتكرر نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف. كما يُعتبر مفيدًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن أو لزيادة الوزن. ومع ذلك، يجب الحذر من تناوله بكميات كبيرة، حيث قد يؤدي ذلك إلى حدوث الغازات والانتفاخ.