ما هي فوائد الشناو؟بواسطة صابرين الشمري / 2025-05-15 ما هي فوائد الشناو؟ اجابة معتمدة يستهدف هذا التمرين العضلات الصدرية ، وهي العضلات الموجودة في مقدمة جدار الصدر. يَستهدف هذا التمرين العضلات الثلاثية، وهي العضلات الموجودة خلف الذراع العلوية.