ما هي فوائد التمدد بعد النوم؟

فوائد تمارين التمدد زيادة مرونة وقوة عضلات الجسم . التقليل من التوتر. المساهمة في تخفيف الأوجاع وتيبس العضلات. المساعدة على استرخاء الجسم.