ماذا تفعل أول ما تصحي من النوم؟

عادات صحية ينصح باتباعها عند الاستيقاظ من النوم 1 عدم الضغط على زر الغفوة ... 2 عدم تفقد البريد الإلكتروني ... 3 عدم النهوض مباشرة من السرير ... 4 عدم الاستيقاظ في الظلام ... 5 شرب الماء قبل الكافيين ... 6 غسل الوجه بالماء البارد ... 7 تنظيف الأسنان ... 8 ممارسة الرياضة