ما هي فوائد الاستيقاظ 5 صباحا؟

كيف يؤثر الاستيقاظ في الخامسة صباحًا على صحتك؟

يمنح الاستيقاظ مبكرًا مجموعة من الفوائد الصحية المتعددة، خاصة أن أجسامنا مصممة لإنتاج هرمون الميلاتونين الذي يعزز النوم بعد حلول الظلام. فهذا يساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ لدينا من خلال إيقاعاتنا اليومية وساعتنا البيولوجية، التي تتفاعل مع الضوء والظلام المحيطين بنا.