ما هي عادات الأكل الجيدة؟

عادات صحية عند الطعام.. ابدأ بكل بساطة اجعل طبقك مليئا بالعناصر الملونة تناول الأطعمة الطبيعية قسّم طبقك حدد طبق طعامك مقدمًا التزم بروتين محدد امضغ جيدا لا تنسى شرب كمية كافية من الماء