ما هي طريقة استعمال بذور الكتان للتنحيف؟

طرق دمج بذور الكتان في نظامك الغذائي

إليك بعض النصائح لاستخدام بذور الكتان بشكل فعال: 1. قم بإضافة ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة إلى حبوب الإفطار، سواء كانت ساخنة أو باردة.

2. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة إلى المايونيز أو الخردل عند تحضير الشطائر.

3. ادمج ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة في وعاء يحتوي على ثماني أونصات (227 غرامًا) من اللبن الزبادي.