كيف أعرف أن وزني مناسب لعمري وطولي؟

كيفية حساب الوزن المثالي

لحساب الوزن المناسب للرجال، يمكنك استخدام المعادلة التالية: الوزن المثالي (بالكيلوغرام) = 48 + 1.1 × (الطول بالسنتيمتر - 150).
أما بالنسبة للنساء، فالمعادلة هي: الوزن المثالي (بالكيلوغرام) = 45 + 0.9 × (الطول بالسنتيمتر - 150).