ما هي طرق علاج ارتفاع الضغط في المنزل؟

ممارسة النشاط البدني المعتدل ، مثل: المشي، أو بعض تمارين التمدّد الخفيفة. وتجدر الإشارة إلى أنّ ممارسة الرياضة بانتظام بواقع 15 دقيقة أسبوعيُا من التمارين المعتدلة، أو 75 دقيقة أسبوعيًا من التمارين القوية يُساعد في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم. أخذ حمام بارد، فهو يساعد على الاسترخاء وخفض ضغط الدم.