ما هي طرق خفض الكوليسترول؟

طرق فعّالة لخفض مستويات الكوليسترول

يمكن أن تكون بعض التغييرات في نظامك الغذائي مفيدة جداً لخفض الكوليسترول وتعزيز صحة القلب. إليك بعض النصائح:

1. تقليل تناول الدهون المشبعة.
2. التخلص من الدهون المتحولة بشكل كامل.
3. زيادة كمية الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية.
4. رفع مستوى الألياف القابلة للذوبان في نظامك الغذائي.
5. إدخال بروتين مصل اللبن إلى نظامك الغذائي.