كيف يمكن خفض الكوليسترول؟

طرق فعالة لخفض مستوى الكوليسترول

يمكن أن تساهم بعض التغييرات في نظامك الغذائي في تقليل مستويات الكوليسترول وتعزيز صحة القلب لديك:

1. تخفيف تناول الدهون المشبعة.
2. تجنب الدهون المتحولة.
3. الإكثار من الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3.
4. زيادة استهلاك الألياف القابلة للذوبان.
5. إدخال بروتين مصل اللبن إلى نظامك الغذائي.