ما هي طرق تفريغ الكبت النفسي؟

كيفية تفريغ الكبت النفسي 1 التعبير عن المشاعر أول خطوة للتخلص من الكبت النفسي هي التعبير عن المشاعر. ... 2 ممارسة الرياضة الرياضة هي طريقة رائعة للتخلص من التوتر والكبت النفسي. ... 3 التأمل والتنفس العميق ... 4 استمع إلى نفسك ... 5 الابتعاد عن المواقف السلبية ... 6 تحديد الأولويات ... 7 تطوير مهارات التكيف ... 8 الاستمتاع بالهوايات والأنشطة الممتعة