كيف اتحرر من الكبت؟

كيفية التغلب على الكبت 1 التعبير عن المشاعر بوضوح: تعلم كيفية التعبير عن مشاعرك بطرق صحية، سواء بالكلام أو الكتابة. 2 ممارسة التأمل واليوغا: تساعد هذه الأنشطة على تهدئة العقل والجسم وتفريغ الضغوط المكبوتة. 3 التحدث إلى شخص موثوق: يمكن أن يكون التحدث إلى صديق مقرب أو مستشار نفسي وسيلة جيدة لتحرير المشاعر.