ما هي شروط حدوث الانفعالات؟

فقد اكتشف العلماء أن الأفكار التي تتسبب في حدوث الانفعالات عادة ما تجيب على أسئلة مشابهة لما يلي: (1) هل ما حدث أمر غير متوقع؟ (2) هل ما حدث أمر ممتع؟ (3) هل ما حدث سيجعل الأمر أسهل أم أصعب بالنسبة لي للحصول على ما أريد؟ (4) هل يمكنني التحكم ... (5) هل سيمكنني التأقلم ... (6) هل يتوافق ما حدث مع معتقداتي من حيث الصواب والخطأ؟