ما هي جينات Endomorph؟

الجسم الممتلئ (Endomorph) الخصائص: يمتلك بنية جسدية أكثر استدارة وقدرة عالية على تخزين الدهون . هذا النوع من الجسم يتميز بكتلة عضلية جيدة ولكن مع ميل أكبر لزيادة الوزن. التغذية والتمارين: يجب أن يركز الجسم الممتلئ على الأنظمة الغذائية التي تحد من الكربوهيدرات البسيطة وتزيد من البروتين والخضروات.