ما هي ثلاث عادات صحية؟

تناول خمس حصص يوميًا من الفواكه والخضار تناول وجبات منتظمة تناول األغذية قليلة السعرات الحرارية إلتزم بالطاقة الكلية المحددة وراقب كتلة جسمك اشرب الماء بشكل