ما هي تمارين صفاء الذهن؟
اجابة معتمدة
يمكنك أيضًا ممارسة بعض تمارين التأمل الواعي المنظمة، مثل: تأمل الجسد. استلق على ظهرك وساقاك ممدودتان وذراعاك بجانبك وكفّا يديك مقلوبان لأعلى. ... التأمل في وضعية الجلوس. اجلس بوضعية مريحة بحيث يكون ظهرك مشدودًا، وقدماك منبسطتان على الأرض ويداك في حجرك. ... التأمل أثناء المشي.