ما هي تمارين القوة القصوى؟

أنواع تمارين القوة تمرين رفع الأثقال: يستهدف عضلات الذراعين، وتكون من خلال رفع أوزان مختلفة. تمرين المعدة: تمارين المعدة أكثر التمارين شهرة التي تستهدف عضلات البطن بشكل رئيس. تمرين الاندفاع: يستهدف عضلات الساقين بشكل عام وعضلات الأفخاذ وعضلتي الأرداف بشكل خاص. تمرين الضغط: يستهدف عضلات الصدرية والعضلات الثلاثية.