ما هي تمارين العلاج الطبيعي لمفصل الوركين؟

تمرين مد الورك هو أحد تمارين العلاج الطبيعي لمفصل الورك الذي يقوم على تقوية العضلات، ويمكن القيام بهذا من خلال اتباع الخطوات الآتية: 1 الوقوف على الأرض مع وضع القدمين بنفس مسافة الكتفين. 2 تثبيت اليدين من خلال مسك كرسي. 3 رفع الساق اليمنى إلى الخلف دون ثني الركبة مع شد عضلة الورك. 4 الحفاظ على هذه الوضعية لمدة 5 ثوانٍ.