ما هو أفضل علاج لالم مفصل الورك؟

وضع كمادات باردة على الورك مع أخذ قسط من الراحة في حال وجود ألم يمنع من القيام بالتمارين ، ثم قبل البدء بالتمارين بشكل مباشر يجب القيام ببعض التمارين الهوائية مثل المشي. الحرص على القيام بتمارين الإطالة بشكل بطيء، حيث أن القيام بها بشكل شديد أو سريع قد يسبب بعض الإصابات في الأنسجة، مما يزيد من الألم.