ما هي بعض الأمثلة على الروتين اليومي؟

الذهاب للجري في الصباح أمر روتيني. يعد مشاهدة Netflix لمدة ثلاث ساعات قبل النوم أثناء تناول الفشار أمرًا روتينيًا أيضًا. الفرق هو أن أحد هذه الأمثلة الروتينية اليومية يساعدنا على الشعور بالنشاط والإنتاجية ، والآخر يستنزف طاقتنا. إذًا كيف يمكننا أن نبدأ في عمل روتين يومي يرفعنا إلى الأعلى بدلًا من أن يسحبنا إلى الأسفل؟