ما هي بدائل الموز؟

بدائل صحية للموز

إن كوبًا من شرائح الأفوكادو يوفر 708 ملغم من البوتاسيوم. من جهة أخرى، تحتوي 150 غرام من البطاطا الحلوة على 438 ملغم من البوتاسيوم. أما اللبن، فثماني أونصات منه تحتوي على 579 ملغم من البوتاسيوم بالإضافة إلى نسبة عالية من البروتينات. كما يمكن اعتبار ماء جوز الهند خيارًا جيدًا، حيث يحتوي الكوب الواحد منه على حوالي 480 ملغم من البوتاسيوم.